很多人认为长痘是青春的表现，自己还会暗暗窃喜，感觉还年轻。其实，很多过了青春期的人，痘痘在脸上或者是身上“肆虐”，痘痘不断地出现消失，反反复复，可能是吃错东西了，自己却没有意识到。平时爱长痘的人，饮食要忌口，三种食物再喜欢也别往嘴里塞了。
长痘的人，不能吃哪些食物？
乳制品，对于长痘的人来说，平时不能吃些乳制品。乳制品营养很丰富，平时多喝点，对身体健康是很不错的。但是也有的人一碰到乳制品就会长痘，主要是因为乳糖的影响，就会不断的冒痘痘，这个时候，不仅是不能喝牛奶，含糖的食物也要忌口。
油炸食物，现在很多人都喜欢吃快餐，热狗、炸薯条、汉堡、炸鸡等，这些也属于油炸食物，对于爱长痘的热来说，也是需要忌口的食物。油炸的食物，含有很多的热量和脂肪，痘痘会反反复复出现，怎么也不见好，吃的越多，痘痘越多，不但会让脸变丑，还会出现长胖。
甜食，在年轻的时候，吃的糖多会及时的消耗掉，但是在步入中年之后，代谢逐渐减缓，糖不能被及时的消耗。吃一口甜食就会立马长痘痘，还会让皮肤变得很粗。因此，爱长痘痘的人，为了避免长痘痘，甜食千万不要碰了。
过敏食物，很多的人对麸质过敏，在吃这些食物的时候，就会出现满脸爆痘痘的现象。这样的情况出现，以后就不要吃含有麸质的食物了。当然，容易过敏的时候，并不是只有这一种，还有很多的食物，都可能是过敏原，自己要多注意。
一些食用油，对于爱长痘的人来说，大豆油、葵花籽油以及玉米油等都需要少吃，吃多了，也可能会出现反复长痘痘的现象，因此在平时要少吃这些食用油。吃点优质的花生油来代替，痘痘也能少一点。
爱长痘的人，适合吃哪些食物？
含有维生素A的食物，维a是一种很好的物质，是人体必需的营养元素。它可以帮助调节汗腺，对缓解痘痘是有帮助的，可以适当多吃点。维a含量较丰富的食物有：胡萝卜、木瓜、菠菜等，日常不妨多吃点，对消除痘痘有效果。
含有维生素B2的食物，也要多吃，它能帮助很好的调整好内分泌，保证激素平衡，对皮肤有保护的作用。在常见的绿色蔬菜中，维生素B2含量是比较多的，在平时可以多吃一点。
爱长痘痘的人，吃点小麦胚芽也是很不错的。小麦胚芽是一种常见的食材，它是小麦的核心部分，含有的营养价值是很高的，长痘痘的人，多吃一点，能够很好的补充营养物质，并且它含有丰富的维生素B6，对消除痘痘也是有帮助的。
爱长痘痘的人，在平时要少吃五种食物，多吃三种食物，对“战痘”是有帮助的。提醒一下，长痘期间别用手抠，频繁挤痘痘还会对皮肤造成损伤，容易留下痘印。另外，鼻子两侧一定要注意，不能挤抠，这是“危险三角区”，很容易出现意外。
